Hatékony gyógymódok az ízületek és a gerinc ellen, 5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen
Funkcionális gerincferdülés esetében a gerinc oldalirányú elhajlásához nem tartozik rotáció szomszédos csigolyák közti elmozdulástorzió csigolyán belüli elmozdulásvagy bordapúp. Ez a gerincferdülés általában éves kor közt alakul ki, lányoknál kétszer olyan gyakran, többnyire balra konvex azaz balra ferdül a gerincoszlopkialakulásának oka elsősorban a gyenge hátizomzat.
A serdülőkorú gyermekek sokszor hirtelen nőnek, és rendszeres testmozgás hiányában izomerejük növekedése elmarad magasságuk növekedésétől.
Az 5 legjobb gyógynövény mozgásszervi panaszokra
A hirtelen növekedéssel az izomerő nem tud lépést tartani, a fejletlen izomzat helytelen testtartáshoz, egyenlőtlen terheléshez, majd a gerinc ferdüléséhez vezet. A másik típus, a strukturális gerincferdülés a csigolyák aszimmetrikus fejlődése miatt alakul ki, tehát ez esetben csontos elváltozás is történik.
Vajon hihetünk-e egy orvos által írt, gyógyszertárakhoz köthető weboldalon megjelent cikknek? Jól tesszük-e, ha egyszerű és szimpatikus tanácsait megfogadjuk? A forrás elég meggyőzőnek tűnik, de sajnos nem jelent garanciát. A szimptika.
Általában éves korban kezdődnek a tünetek, főképp lányoknál gyakori. Gyakran társul a gerincferdüléshez rotáció, torzió és bordapúp is.
Porckopás a térdben: így enyhítheti a fájdalmat
A gerincferdülés kezelése A gerincferdülés mindenképp rendszeres törődést igényel. Az elváltozásból adódóan féloldalasan, aszimmetrikusan terhelődik a szervezet, ami a boka, a térd és a csípőízületek korai kopásához, állandósult fájdalmakhoz vezethet.
A statikai rendellenesség rontja a szervezet terhelhetőségét is, súlyos fajtái légzési, keringési problémákat is okozhatnak. Mindezeken hatékony gyógymódok az ízületek és a gerinc ellen gyakran komoly esztétikai problémát is jelent a beteg számára.
A derékfájás okai és kezelése - FájdalomKözpont
Hirdetés Míg a funkcionális gerincferdülés mozgásterápiával általában jelentősen csökkenthető, akár meg is szüntethető, a strukturális gerincferdülés sajnos nem.
Utóbbi esetében a terápia fő célja a kompenzált gerincferdülés létrehozása, azaz annak az állapotnak kialakítása, amikor a gerinc ferdülése mellett a vállak és a csípő két oldala egy szintben kerül, a fej pedig a medence közepén helyezkedik el. Ez nem csupán látványában jelentős változás, de statikailag is hatékony gyógymódok az ízületek és a gerinc ellen kedvezőbb állapot, azaz kevésbé terhelődnek az ízületek.
A panaszok megszüntetése néha több évig tartó folyamat is lehet, az esetek nagy részében azonban már pár hónap után látványos javulás érhető el.
Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
A kezelés során először manuálisan ellazítjuk a gerinc menti izmokat, a feszes izomzat ugyanis sem erősödni, sem nyúlni nem képes. Sajnos a közhiedelemmel ellentétben a sima masszázs gerincproblémák esetén nem igazán hatékony, a felszínes izmok mellett ugyanis általában a mélyizmok is érintettek, ezekhez azonban nem fér hozzá a masszőr.
A lágyrész manuálterápia azonban képes arra, hogy a mélyebben futó izmokat is oldja. A kezelés gyakran érzékenységgel, esetenként kisebb-nagyobb fájdalommal is járhat, a megkönnyebbülés azonban általában azonnali.
Ezt követi a személyre szabott mozgásterápiaamely a kezelés legfontosabb eszköze. Célja a test általános lazítása, nyújtása és erősítése mellett a törzsizomzat szimmetriájának hogyan kezeljük az ízületi deformáló ízületi gyulladást speciális, gyakran aszimmetrikusan végzett gyakorlatokkal.
A terápia záróakkordja a korrekció megerősítéseként, stabilizálásaként felragasztott kineziológiai szalag, amely a mozgásszervi problémák kezelésének egyik leghatékonyabb kiegészítő módszere. A gerincferdülés kezelése mellett alkalmazható többek közt sportsérülésekficamok, húzódások, túlfeszült, görcsös izmok, korlátozott ízületi mozgások, derék- hát- nyak- és fejfájások, gyulladásos tünetek, idegbántalmak kezelésére, tartásjavításra, valamint a mozgásszervi műtéteket követő rehabilitáció során.
A ragasztási technika az, amely megkülönbözteti a korrekciós céllal, illetve a lazító, fájdalomcsillapító céllal végzett kezeléseket.
Gerincferdülés esetében a korrekciós technikát alkalmazzuk, amely segít abban, hogy visszaálljon az izomegyensúly az érintett gerincszakaszon. Mit tehet a beteg, ha gyógyulni szeretne? A mozgásterapeuta vagy gyógytornász által összeállított gyakorlatsort a hatékonyság érdekében hosszú időn, akár több hónapon keresztül minden nap el kell végezni, még akkor is, ha időközben a javulás látványos.
A személyre szabott terápia mellett elengedhetetlen a kiváltó okok, azaz az aszimmetrikus terhelés például a félvállon hordott nehéz iskolatáskaa helytelen testtartás, görbe háttal való ülés megszüntetése, ezek tudatosításában és megváltoztatásában segítséget nyújt a terapeuta.
Miért kezd el fájni a váll?
A gyakorlatok mindennapos elvégzése mellett az állóképesség növelése érdekében érdemes egyéb, élvezetesebb sportokat is űzni. Ilyen például a hátúszás vagy a gerincjóga, főképp a gerincjóga-terápiás csoportos órák, amelyeket képzett mozgásterapeuta tart kifejezetten gerincproblémákkal küzdőknek.
Érdemes odafigyelni a táplálkozásra. A mennyiségileg és minőségileg is teljes értékű étrend nem csupán a gyógyulás, de a betegség megelőzése szempontjából is kulcsfontosságú. Ugyanígy rendkívül káros a gyorséttermi ételek rendszeres fogyasztása is, amelyek nagy része ugyan laktató, ám az értékes tápanyagok hiányoznak belőlük, hatásuk tehát gyakorlatilag megegyezik a drasztikus diétákéval.
5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen
A gyógytornászok, mozgásterapeuták szívesen nyújtanak segítséget az állapotnak megfelelő, helyes étrend összeállításában is. Nem árt tudni Ha a gerinc görbületének mértéke 20 fokosnál nagyobb, fűző használatára is szükség lehet a terápia mellett. Ha a görbület meghaladja a 30 fokot, az orvos akár műtétet is javasolhat.