Citrusfélék és ízületi kezelés
Bánky Erika Fontos, hogy mindent megtegyünk az ízületek egészségének megőrzéséért. Az ízületi betegségek leggyakoribb formája az ízületi kopás és reumás ízületi gyulladás.
Vitalitás tippek a Vitallandtól
A porc kopás veszélyét növeli az elhízás. A megterhelést hamarabb megérzi a térd és csípő.
10 lépés, ami segíthet a Köszvény visszaszorításában
A betegség megelőzésében illetve tünetek enyhítésében sokat segíthet a mérsékelt mozgás, úszás, kerékpározás, séta, zsírszegény étrend. A rendszeres testmozgás, illetve gyógytorna erősíti és védi az izmokat, s megelőzi az ízületek elmerevedését.
Ügyelnünk kell azonban, hogy ne erőltessük túl magunkat. Az ízületek egészségének megőrzéséhez a táplálkozással is sokat tehetünk. Mérsékelni kell a finomított feldolgozott élelmiszerek, állati eredetű zsírok,valamint a cukor és só fogyasztását és növelni a teljes kiőrlésű gabonafélékét, friss gyümölcsökét és zöldségfélékét.
Nem minden táplálkozási mítosz igaz
Egyes gyümölcsök pl. Zöldségfélék közül a hagyma, brokkoli, karfiol, kelbimbó és káposzta sok ként tartalmaz, amely gyulladás gátló.
Legtöbb esetben a mozgáskor jelentkező fájdalmakat gyulladás okozza. Fűszernövények közül érdemes rendszeresen fogyasztani a gyömbért, borókabogyót, kurkumát, amelyek szintén gyulladás csökkentők és fájdalom csillapító hatásúak.
Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal
A gyömbér olyan gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amely gátolja a gyulladáskeltő anyagok képződését. Kiváló ízületi gyulladás,reuma vagy térd ízületi gyulladás okozta fájdalom kezelésére.
Borókabogyó hatékony köszvény, ízületi betegségek és derékfájás esetén. A kurkuma a gyömbér családjába tartozó növény, amely hatékony gyógyír az ízületi gyulladási folyamatokra.
Ezt tedd ízületeid egészségéért!
Gyulladás csökkentő és fájdalomcsillapító hatásúak a telítetlen zsírsavak, ilyen az Omega 3 zsírsav is, amely nagy mennyiségben található olajos magvakban, tengeri halakban lazac, pisztráng, hering, szardínia stb. A vegetáriánusok az omega 3 zsírsavat szójával, szójatúróval tofu pótolhatják, de ezekből sokat kell fogyasztani.
Tudományos bizonyítékok igazolják, hogy citrusfélék és ízületi kezelés antioxidánsokban, különösen a szelénben, valamint az A, C és Citrusfélék és ízületi kezelés vitaminban szegény táplálkozás hajlamosít az ízületi megbetegedésekre.
E tápanyagok bevitelének növelése érdekében fogyasszunk hetenként egyszer májat, amely gazdag A - vitaminban,sok sárgarépát, mangót, sárgabarackot, ezek kitűnő forrásai a béta-karotinnak. A piros és zöldpaprika, továbbá a kivi, narancs,egyéb citrusfélék,bimbós kel, és káposzta értékes C-vitamin forrás. Az avokádó, a kemény héjú gyümölcsök, napraforgómag, és az olívaolaj gazdag E vitaminban.
Címlap Krumpli megvonással a reuma ellen! Tévedés, hogy a reuma, az isiász, az ízületi gyulladás, a köszvény és a porckopás természetes velejárói az öregedésnek. Az ízületi fájdalmak zömétől könnyen megszabadulhat, ha hajlandó egy kicsit változtatni az étrendjén! Ha reggel, ébredés után nem tud "medvemancsot" a képen látható újhajlítás formálni a tenyeréből fájdalom nélkül, akkor nincs miden rendben az izületeivel. Sokan azonban nem is tudják, hogy az izületi betegségek összefüggenek az emésztőrendszer rendellenességeivel és a táplálkozással.
A szelén minden féle halban, kagylóban, húsban, rákban, teljes kiőrlésű gabonafélében, tojásban és sörélesztőben megtalálható.